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决赛期间管理压力的五个提示

Seaver student sitting on the grass reading a book

在全球大流行和一个有争议的选举季节之间,压力似乎是不可避免的 2020年代。正如学期结束的那样,最终项目和考试很可能只是 添加额外的压力。难以感受到最终的添加层 项目和考试。虽然每个人都在担心这些压力伴侣的焦虑 不同的方式,下面是一些最近几周帮助你成功的一般提示 在术语结束之前。 

1.练习自我保健习惯

无论您是在进行最终论文还是学习期末考试,练习自我护理 可以帮助您进入终点线。虽然理论上似乎很简单,但雕刻 从你的学习时间表到外面的时间,呼吸新鲜空气或 做高度常规可以走很长的路。同样重要的是保持水分,进食 蛋白质的饭菜,休息一下。虽然艾美夜间克拉姆会议 可以诱人,研究证明了记忆召回和提高的感觉 休息良好的个体中浓度较高。 

2.寻求帮助

在整个学术职业生涯中,您最有可能尝试过各种学习技巧。 从制作闪存卡,写作笔记,重新阅读整本书章节,每个人 以不同的方式学习。如果您正在努力寻找正确的学习类型 战略,无论是特定的课程还是一般,Seaver的学生成功 中心可以帮助。书AN. 学术教练约会 从导航应用程序来与将提供个性化研究的教练连接 帮助您准备考试的技巧。 

查找一项研究伙伴

准备期末考试不一定是孤立的努力。安排虚拟 与朋友一起学习团体,帮助学习乐趣。使用 研究好友特征 在导航应用程序中与同学连接到学习指南和股票资源。 虽然图书馆和宿舍房间的学习课程不可能这一学期, 连接从未如此重要。 

4.完成非易患活动

休息一下。通过烹饪一顿饭来清除你的思想,做一个假期DIY工艺,或者 传播一点欢呼 对有需要的人。无论您选择做什么,都要考虑设置预定的警报 多少时间。虽然你最终需要决定最适合你的东西,研究 表明每90分钟休息一次,左右休息一下 生产率。 

5.开始

最后,在地平线上,它看起来像是一个不可能的壮举 终点线。虽然旅程可能很困难,但你已经幸存了每一个障碍 到目前为止抛弃了你的方式。制定计划,组织,刚刚开始。无论你开始吗? 在您的待办事项列表中最简单的东西或首先解决大项目,无论如何 你是如何开始的,只需开始就是让你更接近最终目标的一步。 

深呼吸,对你的能力保持充满信心。大学是生根的 为了你。好运!